Setelah membahas tentang perawatan cedera ankle atau mata kaki,sekarang saya akan membahas tentang perawatan cedera lutut, cedera lutut adalah cedera yang sangat di takuti oleh para atlet, karena jika cedera ini termasuk cedera yang selain sembuh nya lama tetapi juga sering kambuh , dan lebih dari itu efek kesembuhan psikis sangat lama, ada perasaan trauma pada si atlet jika telah kena cedera lutut sehingga tidak bisa menampilkan permainan maksimal.
Tetapi jika kita terkena cedera lutut, dan kita bukan pemain professional jangan khawatir, asalkan kita sabar merawat cedera ini akan sembuh, kenapa cedera ini sering kambuh?karena kita memaksakan untuk kembali bermain padahal lutut ita yang cedera belum sembuh total, jadi kunci dari perawatan pada cedera adalah sabar.
Baca Kelanjutanya - MERAWAT CEDERA DALAM PERMAINAN FUTSAL (CEDERA LUTUT)
Tetapi jika kita terkena cedera lutut, dan kita bukan pemain professional jangan khawatir, asalkan kita sabar merawat cedera ini akan sembuh, kenapa cedera ini sering kambuh?karena kita memaksakan untuk kembali bermain padahal lutut ita yang cedera belum sembuh total, jadi kunci dari perawatan pada cedera adalah sabar.
Jika kita memang terkena cedera ini, hal yang terlihat lutut kita bengkak dan memar, beberapa waktu kemudian lutut kita tidak bisa di tekuk, Hal pertama pada waktu kejadian adalah kompres lutut dengan es batu, biarkan lutut lurus, lalu rawat lutut dengan olesan krim hangat setiap malam bisa balsam atau counterpain, jika kalian kuat silahkan urut pada ahlinya,karena menurut pengalaman teman teman saya banyak yang sembuh setelah di terapi urut, jika ada dana maka lakukan tindakan medis dengan operasi,namun jika tidak sabarlah untuk merawat walau pun agak lama sembuhnya.
Usahakn setiap pagi jalan perlahan, kalo ada dapat di bantu dengan mengusapkan embun pagi yang terdapat di rumput setiap hari, jangan memaksa untuk menekuk lutut, biarkan lutut dapat menekuk sendiri,jika sudah agak lancar berjalan, lakukan jogging kecil.
Ingat tahan untuk bermain futsal/bola walaupun lutut kita sudah tidak sakit, paling sedikit 2 bulan setelah lutut tidak terasa sakit, untuk menjaga tubuh atau refresing lakukan jogging dan passing, jangan coba coba memaksa untuk bermain jika tidak ingin cedera lutut berulang, jika ini terjadi cedera ke dua kan lebih lama sembuh.
Usahakn setiap pagi jalan perlahan, kalo ada dapat di bantu dengan mengusapkan embun pagi yang terdapat di rumput setiap hari, jangan memaksa untuk menekuk lutut, biarkan lutut dapat menekuk sendiri,jika sudah agak lancar berjalan, lakukan jogging kecil.
Ingat tahan untuk bermain futsal/bola walaupun lutut kita sudah tidak sakit, paling sedikit 2 bulan setelah lutut tidak terasa sakit, untuk menjaga tubuh atau refresing lakukan jogging dan passing, jangan coba coba memaksa untuk bermain jika tidak ingin cedera lutut berulang, jika ini terjadi cedera ke dua kan lebih lama sembuh.
